ICI<\/a>.) simplement les fruits, ne pas ajouter de sucre.<\/p>\n\n\n\nNe pas h\u00e9siter par la suite a faire des m\u00e9lange exemple pommes-poires, fraise-bananes …<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez \u00e9galement introduire les c\u00e9r\u00e9ales, en petite quantit\u00e9 et progressivement.<\/p>\n\n\n\n
Ces moments partag\u00e9s autour du petit d\u00e9jeuner en famille vous donneront des indications sur les go\u00fbts de votre enfant <\/p>\n\n\n\n
Le porridge, rassasiant et pour tous<\/strong><\/p>\n\n\n\nLe porridge, c\u2019est pas du gloubi-boulga ! D\u00e8s 9 mois, vous pouvez introduire cette c\u00e9r\u00e9ale dans l\u2019alimentation de b\u00e9b\u00e9 pour un petit-d\u00e9jeuner sain et \u00e9quilibr\u00e9. L\u2019avoine est une c\u00e9r\u00e9ale rassasiante qui va apporter de l\u2019\u00e9nergie pour tenir la journ\u00e9e, pour les petits comme les grands.<\/p>\n\n\n\n
Id\u00e9e recette :<\/strong><\/p>\n\n\n\nIngr\u00e9dients<\/em><\/h6>\n\n\n\n\n- 30 g de flocons d\u2019avoine<\/li>\n\n\n\n
- 200 ml de lait pour les plus grands ou de lait infantile pour les plus petits<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration<\/em><\/h6>\n\n\n\n\n- Dans un bol, versez les flocons d\u2019avoine et le lait. Cuisez 1 min au micro-ondes. V\u00e9rifiez la cuisson. Remettez 30 secondes si besoin voire 2 fois 30 secondes. M\u00e9langez, laissez refroidir et servez b\u00e9b\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
- Pour les tous petits, vous pouvez mixer les flocons d\u2019avoine avant la pr\u00e9paration. Cela facilit\u00e9 l\u2019ingestion et la digestion.<\/li>\n\n\n\n
- Vous pouvez bien entendu accompagner votre porridge de morceaux de fruits frais ou de petits morceaux de chocolat pour les plus grands. Gourmand et rassasiant. Miam !<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Et pourquoi pas de l’omelette au petit-d\u00e9jeuner ?<\/strong><\/p>\n\n\n\nD\u00e8s le d\u00e9but de la diversification, vous pouvez commencer \u00e0 introduire l\u2019\u0153uf dans l\u2019alimentation des tous petits en petite quantit\u00e9 (20 g jusqu\u2019\u00e0 2 ans). Apr\u00e8s 2 ans, vous pouvez proposer une petite omelette \u00e0 votre enfant, avec 1 \u0153uf. Coupez-la avec un peu d\u2019eau pour la rendre plus digeste si besoin.<\/p>\n\n\n\n
Que boire au petit d\u00e9jeuner pour les enfants ?<\/strong><\/p>\n\n\n\nLe corps est compos\u00e9 d\u2019une majorit\u00e9 d\u2019eau et il faut donc l\u2019hydrater apr\u00e8s sa longue nuit de sommeil commencer par un verre d’eau. les jus de fruits, m\u00eame maison sont \u00e0 proscrire car haute teneur en sucre et les apports ne sont pas interessants (les fibre son cass\u00e9 en autre), il vaut mieux favoriser les fruits entier accompagner d’une tasse de lait par exemple.<\/p>\n\n\n\n
Vous l’aurez compris, tout vas \u00eatre un histoire d’ecilibge entre les apports en lipide, glucide, prot\u00e9ines, fibres…<\/p>\n\n\n\n
Et bien sur, on peut introduire un peu de gourmandise: cr\u00eapes, Gaufres, brioche, panckekes …<\/p>\n\n\n\n
Voil\u00e0, vos enfants sont pr\u00eats \u00e0 affronter une nouvelle et magnifique journ\u00e9e ! <\/strong>\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
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Comme on dit, il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge pour apprendre \u00e0 bien manger. Vous vous sentez parfois perdus parmi toutes les propositions marketing et les injonctions ou de l\u2019environnement familial ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,14],"tags":[],"class_list":["post-1931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite","category-alimentation"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_ojoqhpojoqhpojoq.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1931"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1940,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1931\/revisions\/1940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}