{"id":1920,"date":"2026-08-07T17:30:00","date_gmt":"2026-08-07T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/?p=1920"},"modified":"2026-08-07T14:19:18","modified_gmt":"2026-08-07T12:19:18","slug":"canicule-et-hydratation-de-nos-bambins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petitsdegourdis.fr\/index.php\/2026\/08\/07\/canicule-et-hydratation-de-nos-bambins\/","title":{"rendered":"Canicule et hydratation de nos bambins"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"justifier wp-block-paragraph\">L&rsquo;hydratation des tout-petits\u00a0 est un sujet crucial, car les b\u00e9b\u00e9s et jeunes enfants se d\u00e9shydratent beaucoup plus vite que les adultes. Leur sensation de soif n&rsquo;est pas toujours mature, et c&rsquo;est donc \u00e0 nous de veiller \u00e0 ce qu&rsquo;ils boivent r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci-dessous, un guide pratique\u00a0 pour assurer une bonne hydratation des tout-petits<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Quels sont les besoins en eau des tout-petits ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les besoins en eau varient principalement selon l&rsquo;\u00e2ge et le type d&rsquo;alimentation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\"><strong>De 0 \u00e0 6 mois (allaitement exclusif ou pr\u00e9parations pour nourrissons) :<\/strong> L&rsquo;eau contenue dans le lait maternel ou le biberon suffit amplement (le lait est compos\u00e9 \u00e0 pr\u00e8s de 90 % d&rsquo;eau). <strong>On ne donne pas d&rsquo;eau pure<\/strong>, sauf avis m\u00e9dical contraire (forte fi\u00e8vre, canicule extr\u00eame), pour \u00e9viter de surcharger leurs reins encore immatures ou de remplacer le lait indispensable \u00e0 leur croissance.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\"><strong>De 6 mois \u00e0 1 an (d\u00e9but de la diversification) :<\/strong> On peut commencer \u00e0 proposer de l&rsquo;eau pure en petite quantit\u00e9 au cours de la journ\u00e9e (dans un verre d&rsquo;apprentissage ou une tasse \u00e0 bec), en compl\u00e9ment du lait qui reste l&rsquo;aliment principal.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\"><strong>De 1 \u00e0 3 ans :<\/strong> Les besoins augmentent. On estime qu&rsquo;un enfant de cet \u00e2ge doit boire environ <strong>800 ml \u00e0 1 litre d&rsquo;eau par jour<\/strong> (en dehors du lait).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Les bonnes pratiques&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour que l&rsquo;hydratation devienne un r\u00e9flexe naturel et ludique :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Proposer de l&rsquo;eau tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\">N&rsquo;attendez pas que l&rsquo;enfant r\u00e9clame (un enfant qui r\u00e9clame \u00e0 boire est souvent d\u00e9j\u00e0 l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9shydrat\u00e9).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Proposez de l&rsquo;eau <strong>toutes les heures ou toutes les deux heures<\/strong>, et syst\u00e9matiquement apr\u00e8s une s\u00e9ance de jeux moteurs ou un temps de sieste.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Favoriser l&rsquo;autonomie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\">Mettez \u00e0 disposition un <strong>gobelets<\/strong> ou <strong>une gourde d&rsquo;eau<\/strong> (Inox de pr\u00e9f\u00e9rence)\u00e0 sa hauteur, exemple, sur une petite table accessible.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Utilisez des contenants adapt\u00e9s \u00e0 sa motricit\u00e9 : tasses \u00e0 deux anses, verres adapt\u00e9, verres d&rsquo;apprentissage (sans valve anti-goutte trop dure qui d\u00e9courage l&rsquo;enfant).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rendre le moment ludique<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\"><strong>Le jeu de la d\u00eenette :<\/strong> Faire semblant de servir \u00e0 boire aide \u00e0 s&rsquo;int\u00e9resser au verre d&rsquo;eau.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\"><strong>L&rsquo;effet miroir :<\/strong> Les enfants adorent imiter. Boire un verre d&rsquo;eau en m\u00eame temps que lui est le meilleur moyen de l\u2019inciter \u00e0 faire de m\u00eame.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Quelle boisson proposer ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"justifier wp-block-paragraph\">\u26a0\ufe0f <strong>Une seule r\u00e8gle d&rsquo;or : de l&rsquo;eau pure !<\/strong> L&rsquo;eau est la seule boisson indispensable. Il faut \u00e9viter absolument les jus de fruits industriels, les sirops, les sodas ou les eaux aromatis\u00e9es sucr\u00e9es. Ils favorisent les caries, habituent l&rsquo;enfant au go\u00fbt sucr\u00e9 et coupent l&rsquo;app\u00e9tit.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\"><strong>L&rsquo;eau du robinet :<\/strong> Elle convient parfaitement dans la grande majorit\u00e9 des communes en France (sauf indication contraire de la mairie ou pr\u00e9sence de canalisations en plomb).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\"><strong>L&rsquo;eau en bouteille :<\/strong> Si vous utilise de l&rsquo;eau en bouteille, privil\u00e9giez des eaux faiblement min\u00e9ralis\u00e9es portant la mention <em>\u00ab\u00a0convient pour l&rsquo;alimentation des nourrissons\u00a0\u00bb<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Vigilance : Les signes de d\u00e9shydratation \u00e0 surveiller<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"justifier wp-block-paragraph\">Il faut \u00eatre capable de reperer rapidement les signes de d\u00e9shydratation, particuli\u00e8rement en \u00e9t\u00e9 ou en cas de maladie (gastro-ent\u00e9rite, fi\u00e8vre) :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\"><strong>Signes l\u00e9gers \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bouche s\u00e8che, l\u00e8vres gerc\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Couches moins mouill\u00e9es que d&rsquo;habitude (pas d&rsquo;urine pendant plus de 6 heures).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Urines fonc\u00e9es et odorantes.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Enfant inhabituellement grognon, somnolent ou sans \u00e9nergie.<\/li>\n\n\n\n<li>Absence de larmes lorsqu&rsquo;il pleure.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Signes de gravit\u00e9 (urgence m\u00e9dicale) :<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yeux cern\u00e9s et enfonc\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolence excessive, difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9veiller l&rsquo;enfant.<\/li>\n\n\n\n<li>Respiration rapide.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si Doute, contacter le 15<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Focus : P\u00e9riodes de fortes chaleurs ou canicule<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cas d&rsquo;alerte canicule :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"justifier\">Proposer de l&rsquo;eau toutes les <strong>20 \u00e0 30 minutes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Mouiller r\u00e9guli\u00e8rement la peau de l\u2019enfant (Brumisateur, gants de toilette humides, jeux d&rsquo;eau \u00e0 l&rsquo;ombre).<\/li>\n\n\n\n<li class=\"justifier\">Privil\u00e9gier des aliments riches en eau au moment des repas (past\u00e8que, melon, concombre, compotes, laitages).<\/li>\n\n\n\n<li>Maintenir les pi\u00e8ces au frais (fermer les volets en journ\u00e9e, a\u00e9rer la nuit).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Si cet article t&rsquo;a plu, pour nous soutenir, partage-le maintenant sur tes r\u00e9seaux <\/strong>\ud83d\ude09<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;hydratation des tout-petits  est un sujet crucial, car les b\u00e9b\u00e9s et jeunes enfants se d\u00e9shydratent beaucoup plus vite que les adultes. 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